Память представляет собой сложный процесс, направленный не только на запоминание информации, но также на её узнавание, воспроизведение, сохранение и забывание. Если при каких-то условиях возникают нарушения памяти, происходит снижение умственной деятельности и работоспособности организма.
Основные причины нарушения памяти:
- ухудшение кровообращения из-за пережатия сосудов, питающих головной мозг. Помимо ухудшения памяти это может привести к головокружениям различной степени;
- регулярная интоксикация организма, возникающая из-за курения, употребления алкоголя, наркотических веществ, а также при неблагоприятных условиях труда (например, при частом контакте с токсичными веществами);
- переутомление, недостаточное количество сна.
При возникновении даже небольших провалов в памяти следует побеспокоиться о здоровье и принять профилактические меры:
- Отказаться от вредных привычек, которые усиливают интоксикацию организма.
- Заняться спортом или хотя бы не забывать о зарядке, а также чаще ходить пешком.
- Ввести в привычку ежедневно решать логические задачи, играть в развивающие игры, разгадывать кроссворды.
Обратите внимание! Физическая активность улучшает кровообращение во всем организме, а логические задачи и другая мозговая активность усиливает приток крови непосредственно к мозгу. Таким образом, тренируя его мышцы, вы обеспечиваете комплексный подход к профилактике и значительно улучшаете память и общее самочувствие.
Еще один эффективный способ решения проблемы — посещение остеопата, который способен с помощью специальных манипуляций освободить пережатые сосуды.
Важно тренировать память постоянно, а не раз в неделю, только в этом случае эффект будет ощутимым. Именно поэтому у актеров и преподавателей почти никогда не бывает проблем с мозговой активностью — они ежедневно нагружают свой мозг, и эта тренировка долгие годы поддерживает хорошую память и ясное сознание.
