Роды представляют собой травматичный процесс, в результате которого мягкие ткани родового канала растягиваются. Также могут возникнуть разрывы, а иногда для успешного родоразрешения требуется рассечение промежности. Все это приводит к снижению тонуса мышц влагалища и нарушению естественного защитного барьера, что провоцирует развитие воспалительных процессов.
Еще одно последствие родов связано с проблемами во время сексуальной близости с партнером. Синдром «широкого влагалища» не позволяет получать достаточное удовлетворение — если женщина перестает испытывать оргазм, возникает застой венозной крови в матке и, соответственно, может возникнуть боль и дискомфорт.
Как избежать всех этих явлений? Требуется комплексный подход по восстановлению тонуса интимных мышц.
Выполнение упражнений Кегеля. Это специальные упражнения, которые заключаются в напряжении и расслаблении мышц влагалища. Научиться им вполне реально самостоятельно, однако для лучшей динамики можно записаться на БОС-терапию, которая помогает понять, какие мышцы следует напрягать. Во время терапии во влагалище вводится электрод, который отслеживает состояние мышц — данные выводятся на монитор, и с помощью них специалист подсказывает, правильно ли идет выполнение упражнений.
В результате курса из 15-20 сеансов можно значительно увеличить тонус мышц и повысить чувствительность эрогенных зон.
Физические упражнения. Более простым и доступным способом является регулярное выполнение физических упражнений, которые помогают контролировать мышцы тазового дна. Самые эффективные практики: йога, ЛФК, пилатес.
Важно! Рекомендуется начать подготовку интимных мышц еще до родов, это позволит в дальнейшем ускорить восстановление тонуса тазового дна и снизить дискомфорт во время сексуальной близости.
