Несмотря на то, что дети чаще всего проводят свободное время достаточно активно — для полноценного развития и тренировки организма каждому ребенку рекомендуются дополнительные занятия спортом.
Варианты спортивных занятий для ребёнка
Рассмотрим самые популярные направления с точки зрения их безопасности для здоровья и процессов формирования организма:
- фигурное катание. Этот красивый и захватывающий спорт является одним из самых травматичных. Чаще всего страдает затылочная зона черепа и копчик, которые можно повредить при падении на лёд. В результате травма приводит к большому количеству последствий, таких как головные боли, неврозы, снижение остроты зрения, астма, опущение внутренних органов. С возрастом смещение костей копчика нередко становится причиной варикоза, геморроя, а также различных проблем во время беременности. Совет: чтобы уберечь ребенка от травм, во время занятий важно ношение специальной защиты — шорт с мягкими вставками;
- гимнастика. Еще один вид спорта, который выглядит очень воздушным и «лёгким», но на самом деле сопряжен с огромным количеством сильнейших нагрузок. Профессиональные гимнасты — одни из самых травмированных спортсменов. В процессе тренировок можно травмировать спину, шею, голову, руки, ноги — практически любую часть тела. К положительным моментам можно отнести развитие потрясающей гибкости, выносливости и силы;
- танцы. Если говорить о бальных танцах или балете — можно выделить несколько факторов риска для здоровья ребенка. Во-первых, для классических танцев обязательно «ставится» правильная осанка. Это хорошо, если у ребенка нет сколиоза, в ином случае — возникнет нагрузка на различные отделы опорно-двигательного аппарата, отчего может появиться плоскостопие, боли в ногах, спине, голове и шее. Также интенсивные занятия танцами могут стать причиной раннего старения организма;
- лыжный спорт. Один из самых предпочтительных вариантов для первого спорта ребенка. Главное, найти хорошего инструктора, который будет следить за безопасностью выполнения элементов и научит правильной технике. Не лишней будет специальная защита для копчика. Также важно, чтобы после занятий ребенок хорошо согревался, рекомендуются регулярные массажи для снятия напряжения с ног;
- единоборства. Как правило, очень травматичный спорт, если говорить о боксе, кикбоксинге и подобным видам. Восточные единоборства более предпочтительны для ребенка, однако стоит иметь в виду, что даже один неосторожный удар или падение может привести к травме;
- футбол. Один из самых популярных видов спорта среди мальчиков — к сожалению, в процессе игры можно повредить практически любую часть тела, но чаще всего — ноги, голени, стопы, копчик;
- плавание. Именно плавание является наиболее безопасным видом спорта как для детей, так и для взрослых. Регулярные занятия в бассейне отлично тренируют дыхательную систему и сердце. Плавание чаще всего не имеет противопоказаний при нарушениях опорно-двигательного аппарата. Важно найти опытного инструктора, который обучит ребенка правильной технике и будет следить за его безопасностью в воде.
Выбирая первую детскую спортивную секцию, учитывайте не только безопасность отдельных видов спорта, но и предпочтения ребенка. Что бы вы ни выбрали, главное — по максимуму обеспечить безопасность занятий, не игнорировать необходимость специальной защиты, записывать ребенка на массаж. В случае получения травмы обязательно нужно посетить остеопата в течение 10 суток, чтобы не успела произойти серьезная деформация.
