Пока вы лежите в постели, обязательно пейте что-то горячее, чтобы согреться не только снаружи, но и изнутри. Это же правило справедливо для бани и сауны. Всегда после тепловых процедур мы должны сохранить полученное извне тепло: надевать тёплую одежду и залезать под тёплое одеяло. После того, как вы согрелись и как следует пропотели, смените одежду. Если всё выполнено правильно и если та проблема, которая вызвала обострение, не в ущемлении корешка грыжи, то эффект вы обязательно почувствуете. Но скорее всего однократного прогревания будет недостаточно, и вам нужно будет повторить эту процедуру в следующие 2-3 дня.
