Степень гибкости суставов зависит от различных факторов.
Положение тела. Чтобы нагрузка на суставы ложилась гармонично, без перевеса в какую-либо сторону, все кости скелета должны быть размещены правильно. Если человек перенес травму (в том числе и родовую), нагрузка будет ложиться несимметрично, отчего суставы быстрее изнашиваются. Сильнее всего искажает нагрузку на суставы сколиоз, а также травмы копчика, крестца, головы.
Профессиональная нагрузка. Усиленные занятия спортом, танцами или другой формой активности могут значительно быстрее износить суставы. Не полезна для здоровья и длительная работа за компьютером — она может привести к выгибанию в лучезапястном суставе.
Физическая нагрузка. Суставы теряют гибкость при отсутствии регулярной физической нагрузки. Больше всего страдают люди с сидячей работой, ведущие малоподвижный образ жизни.
Питание. Рацион обязательно должен включать животный белок — вегетарианство не позволяет организму в полной мере получать все необходимые вещества. Важно употреблять продукты, в составе которых есть хондроитин — он питает хрящи и сохраняет суставы гибкими. Основной источник хондроитина — холодец.
Мышечный тонус. Состояние суставов зависит не только от связок, но и от общего мышечного тонуса. Если суставы хрустят — это почти наверняка означает, что тонус снижен — со временем это может привести к дисплазии соединительной ткани. Чрезмерно повышенный тонус также неполезен, поскольку суставы находятся в условиях постоянного сдавливания.
Травмы суставов. Даже после восстановления сустава важно обратиться к остеопату, который проработает окружающие ткани и позволит избежать болезненных ощущений в будущем.
